辞旧迎新之际，让我们一起回顾过去，定下新年目标，期待更健康幸福的未来。 新年伊始下定决心可以帮助很多人培养新的爱好，成为健身房会员或减少碳水摄入。
但很遗憾，研究估算多达 80% 的新年决心均会以失败告终。 与其选择坚持几周就会放弃的艰巨目标，不如挑选一两个长期健康目标，为新一年个人和职业发展做好准备：
多喝水
人体内水含量高达 60%，水的作用不止是解渴。 适量饮水可以改善血液循环、对抗疾病、补充体力，帮助身体保持最佳状态。 随身携带一瓶水，目标是日饮2.7L（女性）或3.7L（男性）水。
打造人体工程学工作空间
据统计美国2021 年由雇主支付的肌肉骨骼 (MSK) 治疗（如颈部和背部疼痛等疾病）费用比 2019 年高出约 40%。 适当的屏幕高度、键盘角度和其他人体工程学调整可以帮助您保持良好的姿势，尽量减少身体承受的压力、保持充沛精力并提高舒适度。 想让雇主出资购买人体工程学产品的最佳方法就是直接说服他们。
尽量减少干扰
电子通知和面对面的干扰会降低工作效率。 不妨尝试屏蔽部分日历提醒，在某些时段内将手机设为静音，以便您专心工作。 购买双配置显示器支臂，双倍屏幕空间可帮助您处理复杂项目。
保持心理健康
新冠肺炎疫情期间，焦虑和抑郁的发生率有所上升，因此关注心理和情绪健康比以往任何时候都要重要。 如果您是居家办公，可通过写日记或涂颜色来表达自我，通过养成冥想习惯或其他方式保持心理健康。 如果遇到心理健康问题，请向有资质的专业医疗人员寻求帮助。
整理您的办公区域
散落的纸张和用过的咖啡杯不仅充斥着工作空间，也会扰乱您的思绪。 杂乱无序会导致压力增加。 环境杂乱还会对大脑处理信息的方式产生负面影响。 试试这些实用整理技巧，比如每天清理桌面。 如果您几周都没用过某件物品，不妨考虑捐出去。
养成少坐多动的心态
无论您的工作环境如何——居家办公、在办公室或混合式办公——下定决心做出小小改变都能长远提升身心健康、工作效率和整体幸福感。 下载我们的执行摘要，开始构建在贵组织采用坐站两用工作站的商业案例。
